スポンサーサイト

         

一定期間更新がないため広告を表示しています



イチゴ

         
●イチゴ…エネルギー(142kcal) いちご、苺、Strawberry

水分(90.0g)たんぱく質(0.9g)脂質(0.1g)炭水化物(8.5g)
カリウム(170mg)、カルシウム(17mg)、マグネシウム(13mg)、リン(31mg)、
ビタミンAのβ−カロチン(18mcg)、葉酸(90mcg)、ビタミンC(62mg)、
食物繊維(水溶性0.5g・不溶性0.9g)などが含まれています。
効能は、

■美肌効果
■ストレス解消
■ガン予防
■風邪の予防
■整腸作用(便秘)
■高血圧予防
■利尿効果
■歯や歯ぐきを強くする(歯槽膿漏)

ビタミンCが豊富なので、一日4〜5粒で一日の目標摂取量を補うことができます。
イチゴの赤い色は、アントシアニンという色素によるもので、これはポリフェノールの一種で、抗酸化の働きがあります。
イチゴに含まれるキシリトール(362mg/100g)には、歯を溶かすミュータンス菌が出す酸を抑制し、虫歯の発生を防ぐ効果があります。
食後にイチゴを食べてから歯を磨くと、虫歯予防の効果が上がるそうです。

●種類
とよのか、女峰(にょほう)、とちおとめ、アイベリー、あまおう、あめりかいちご、とちひめ、レッドパール、章姫、さちのか、弥生姫、紅ほっぺ、さがほのかなど。

一期一会(いちごいちえ)」(ことわざ)

あ、いちご違いでした。(笑) 一生に一度の出会いを大切にしましょう。

※データは、生の果物の100g当たりに含まれる成分です。

【朝フル】で痩せる秘密はこちら



スポンサーサイト

         


ホームページ
■筆者:後藤健作さん

1978年、愛知県生まれ。
名古屋大学を卒業後、某U銀行のSE(システムエンジニア)として就職。そこで奥様の後藤佐江子さんと出会い、結婚。
現在は、会社を退社し、インターネットを効率的に使った副業を展開。26歳でセミリタイア生活に入る。
ホームページはこちら

好評発売中!
驚異!運動しない私が1ヶ月で10キロやせた秘密〜あなたにもできる!


詳細はこちら
ダイエットリンク
1分間!家トレダイエット
もっとキレイな肌、スタイルを手に入れたいのに、ストレッチや筋トレは続かない!というあなたへ、パーソナルトレーナーがアスリートの減量方法をお教え致します。フィットネス業界でも注目されているその方法とは?

詳細はこちら

Happy健康ダイエット
おやつを食べながら、3ヶ月で−10キロの減量に成功!ある2つの法則で健康的に痩せる方法とは?

詳細はこちら

寝ながら痩せる!30秒エステダイエット
あなたは自己流ダイエットの恐怖を知っていますか?本当に痩せたいなら、専門家におまかせください。ダイエットのマジシャン、現役エステシャンの速攻ダイエット!

詳細はこちら

DLダイエット
たった10日で7キロも痩せたその方法とは? ダイエットあるある委員会

詳細はこちら

モデダイ
初公開!元ファッションモデル・早乙女唯が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット!

詳細はこちら

現役モデルが教える極秘簡単ダイエット
現役モデルでレースクィーンの松岡恵美さん(MEMI)のダイエット方法とは?

詳細はこちら

痩せすぎ注意!12キロ痩せた裏技ダイエット
お金を使わなくても痩せるダイエット法をプロのダイエットコンサルタントが書き上げました。「気がつけば痩せていた!」というご報告も。

詳細はこちら
リンク
★ダイエット
やせる方法!きれいにやせるダイエット研究所
キレイになりたい、今度こそ絶対やせたい&アンチエイジング
ダイエットプロジェクト進行中!
綺麗にダイエットの法則
サプリメントなんでも相談室
ダイエット体験記@カロリーコントロール
きょーりん日記
ダイエット 楽しむリアル体験記
ダイエットカロリーコントロールナビ
ダイエット対策講座


★健康
ビン底眼鏡よ、さようなら! 〜品川近視クリニック・イントラレーシック手術体験談〜


★生活・雑貨
おしゃれな生活スタイル


★アクセスアップ
SEOアクセスアップ相互リンク
SEO 対策・相互リンク!サーフ
相互リンク・探索マン
相互リンクスクエア
SEO 対策とアクセスアップに相互リンクPower

★アフィリエイト
インフォカート
情報起業でがっつり稼ぐ会
others
sponsored links
powered
無料ブログ作成サービス JUGEM